En los alimentos hay distintos tipos de nutrientes: glúcidos, proteínas, vitaminas y minerales.
- En el pan, la pasta y los cereales hay glúcidos y fibra si es integral.
- Las legumbres tienen glúcidos, proteínas, fibra, vitaminas y minerales.
- Las carnes, los pescados y huevos tienen proteínas y grasas.
- La fruta tiene glúcidos, fibra, vitamina y minerales.
- En la verdura hay fibra, vitaminas y minerales.
- En la leche y sus derivados encontramos: proteínas, grasas, glúcidos, vitaminas y minerales.
- Las patatas tienen: glúcidos, fibra, vitaminas y minerales.
Por último, el aceite, el tocino y la mantequilla tienen grasas.
Para una alimentación sana debemos tomar de todos los nutrientes.
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