lunes, 15 de diciembre de 2008

ALIMENTACIÓN SALUDABLE (Por Susana)

(Imagen de "jlastras")

En los alimentos hay distintos tipos de nutrientes: glúcidos, proteínas, vitaminas y minerales.

- En el pan, la pasta y los cereales hay glúcidos y fibra si es integral.

- Las legumbres tienen glúcidos, proteínas, fibra, vitaminas y minerales.

- Las carnes, los pescados y huevos tienen proteínas y grasas.

- La fruta tiene glúcidos, fibra, vitamina y minerales.

- En la verdura hay fibra, vitaminas y minerales.

- En la leche y sus derivados encontramos: proteínas, grasas, glúcidos, vitaminas y minerales.

- Las patatas tienen: glúcidos, fibra, vitaminas y minerales.

Por último, el aceite, el tocino y la mantequilla tienen grasas.

Para una alimentación sana debemos tomar de todos los nutrientes.

 
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